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jahreszeiten:neujahr [2012/01/08 20:38] admin angelegt |
jahreszeiten:neujahr [2012/01/08 20:38] (aktuell) admin |
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| Aller Anfang ist schwer, jedoch sollten auch nicht zu große Ziele gesetzt werden. Versuchen Sie am Anfang mit täglich 20 min Training oder 3mal die Woche zu beginnen. Der Hauptgrund, warum so viele ehrgeizige Fitnesspläne scheitern, ist, dass sie zeitlich kaum einzuhalten sind. Mehr Erfolg hat man, wenn man sich realistische Ziele bzw. Zwischenziele setzt. Die Ziele müssen möglichst klar definiert sein. | Aller Anfang ist schwer, jedoch sollten auch nicht zu große Ziele gesetzt werden. Versuchen Sie am Anfang mit täglich 20 min Training oder 3mal die Woche zu beginnen. Der Hauptgrund, warum so viele ehrgeizige Fitnesspläne scheitern, ist, dass sie zeitlich kaum einzuhalten sind. Mehr Erfolg hat man, wenn man sich realistische Ziele bzw. Zwischenziele setzt. Die Ziele müssen möglichst klar definiert sein. | ||
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| + | ===== Und so geht’s: ===== | ||
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| - | Und so geht’s: | ||
| * Seien Sie sich im Klaren, was sie mit dem Training erreichen wollen und **dokumentieren Sie diese möglichst genau** und ohne Schlupflöcher. Zum Beispiel: Ich will nach 2 Monaten in der Lage sein 30 Situps ohneSeitenstechen zu schaffen oder ich möchte beim nächsten Marathon in meiner Stadt mitlaufen. | * Seien Sie sich im Klaren, was sie mit dem Training erreichen wollen und **dokumentieren Sie diese möglichst genau** und ohne Schlupflöcher. Zum Beispiel: Ich will nach 2 Monaten in der Lage sein 30 Situps ohneSeitenstechen zu schaffen oder ich möchte beim nächsten Marathon in meiner Stadt mitlaufen. | ||
| * Überlegen Sie, **was dazu nötig ist, um Ihr Ziel zu erreichen**. Wie viel Zeit müssen Sie dafür investieren bzw. wollen Sie allein trainieren oder in der Gruppe, brauchen Sie dafür eine spezielle Sportausrüstung usw. ? | * Überlegen Sie, **was dazu nötig ist, um Ihr Ziel zu erreichen**. Wie viel Zeit müssen Sie dafür investieren bzw. wollen Sie allein trainieren oder in der Gruppe, brauchen Sie dafür eine spezielle Sportausrüstung usw. ? | ||